시서스 효능 3가지 핵심정리

안녕하세요. 희정입니다. 이번에 알려드릴 내용은 시서스 효능 및 부작용에 대한 내용입니다. 최근 다이어트 보조제로 유명세를 떨쳐 구매가 증가하고 있는데요. 과연 어떠한 성분이 들어있는지 바로 알아보도록 해요.

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시서스?

시서스는 그리스어로 담쟁이덩굴을 뜻하는 식물이다. 담쟁이덩굴처럼 자라는 방식이 비슷하여 붙여졌다. 시서스 안타르티카는 잎의 길이가 10cm 정도이고, 두께가 두꺼운 편이다. 생명력이 강해 햇빛이 잘 드는 곳에 비치해두면 주변의 벽을 타고 잘 자라는 모습을 볼 수 있다.

시서스

시서스 효능?

1. 다이어트 효과

시서스는 '퀘르세틴'이라는 성분과 '이소람네틴'이라는 성분이 다량 함유되어있다. 특히 퀘르세틴은 양파의 60배, 꿀의 600배가량 들어있다. 위 성분들은 우리가 탄수화물을 섭취할 때 탄수화물을 보다 빠르게 분해해주고, 흡수를 촉진하는 아밀라아제를 억제시켜 준다. 시서스를 주기적으로 섭취해주면 살찌는 것을 조금이나마 방지할 수 있다.

'렙틴'이라는 식욕 호르몬도 제어해줄 뿐만 아니라 세로토닌의 분비를 왕성하게 하여 스트레스성 폭식을 막아주기도 한다. 시서스 추출물의 경우 췌장의 라파아제 활성을 막아서 지방의 소화를 줄여준다.

2. 면역력 증진 효과

시서스에 들어있는 '아스코르브산'이라는 성분은 암세포를 억제해주는 항암효과를 가지고 있어 체내 면역력 증진에 긍정적인 영향을 준다. 활성산소도 제거해준다. 또한 콜라겐 합성을 통해 피부 노화를 늦춰주고, 각종 심혈관 질환을 예방하는데도 큰 역할을 한다.

3. 그 외

시서스는 먼 옛날부터 인도의 관절염 치료 약초로 사용되어 왔다. 또한 인도 고대 의학서적인 아유르베다에 따르면 통풍, 천식, 치질 등을 치료할 수 있다고도 쓰여있다. 비타민 C, 카로티노이드, 탄닌, 페놀 등이 풍부하여 골밀도를 높임으로써 골다공증을 예방해주고 당뇨병 개선에도 효능이 있다.

시서스 부작용?

시서스의 대표적인 부작용에는 복통, 구토, 설사, 불면증 등이 있다. 시서스 가루는 우유, 견과류 등의 성분이 함유되어 있어 알레르기가 있다면 각별히 조심해야 한다. 혈당강화제를 복용하는 사람은 섭취를 지양해야 한다.

시서스의 하루 권장량은 500mg ~ 950mg이다. 분말 섭취 시 하루 300mg 이상을 넘기면 설사와 같은 부작용이 발생한다. 식물 알레르기 환자가 섭취했을 경우 두드러기 증상이 일어날 수 있다. 또한, 카페인에 민감하다면 불면증이 생길 위험이 있다.

임산부와 어린이의 경우 전문의와 상담 후 섭취하는 것을 권장한다. 최근 SNS에서는 가슴 두근거림, 혀 마름, 목 이물감 등의 부작용을 호소하는 사람이 발견되기도 했다.

시서스 가루

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이상 시서스 효능 3가지 및 부작용에 대해 간단히 알아보았는데요. 시서스는 분명 건강에 도움이 되는 것이 맞지만, 분말의 경우 아직 식품의약품 안전처에서 식품 원료로 인정하지 않았다고 합니다. 알레르기 반응 여부 등을 필히 확인한 후 구매하시길 권장합니다.

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