역류성 식도염에 좋은 양배추즙 효능 및 총정리!

역류성 식도염에 좋은 양배추즙 효능 및 총정리!

 

안녕하세요. 희정입니다. 이번에 전해드릴 생활꿀팁은 바로 역류성 식도염 예방과 증상완화에 도움을 주는 양배추즙에 관한 내용인데요. 약을 드시면서 증상을 낮추는 것도 좋지만, 평소 음식 습관을 바꾸는 것이 더욱 중요할 것입니다. 그럼 양배추즙에 대해 바로 알아볼까요?

 

위 건강에 좋은 '양배추즙'

 

양배추즙의 효능

 

• 우선 양배추의 효능은 위산분비를 조절하는 역할을 하며 비타민 U와 비타민 K를 함유하고 있어 위출혈을 막고 재생을 촉진하는데 탁월하다.
• 식이섬유가 풍부하여 변비 예방에 좋다.
• 양배추의 설포라판은 위염 및 위암의 원인인 헬리코박터균을 박멸하고 위 점막 손상을 막아준다.
• 항산화 성분과 비타민 C도 포함되어 있어 노화 예방에 좋다.

 

 

양배추즙 만드는 방법

 

1. 양배추를 반으로 자른 후, 조각으로 뜯어낸다.

 

2. 수돗물에 약 30분정도 담가놓고 씻어낸다. (농약 제거 목적)

 

3. 큰 냄비에 물을 절반정도 넣은 후 끓으면 양배추를 넣고 삶는다.

 

4. 약 30분정도를 삶는데(열이 가해졌을 때 체내 흡수율이 좋다) 삶은 후 부드러워진 양배추를 믹서기 넣고 돌린다. (이때 바나나도 같이 넣어서 돌리면 당분이 있어 맛이 좋아진다)

 

5. 기호에 맞게 꿀 등을 같이 넣어서 마신다. 보관은 냉장보관이다.

 

 

 

섭취 시 주의사항

 

• 항응고제 성분의 약을 복용중인 경우 양배추즙 섭취에 각별히 주의해야한다. (지혈효과가 있는 비타민 K 때문)
• 가스 유발 성분이 함유되어 있어 과민성 대장증후군을 갖고 계신 분들도 조심해야한다.
• 과다 섭취는 금물이다. (갑상선 호르몬 저하 우려)

 

 

 

 

 

이렇게 역류성 식도염 예방에 좋은 양배추즙에 대해 알아보았는데요. 분명 위 건강에 도움을 주는 식품인 것은 맞지만, 과하게 섭취할 경우 오히려 부작용을 일으킬 수 있으므로, 필요한 만큼만 적당히 드셔야 할 것 같습니다 :)